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痛经如何是好 治疗痛经的良方请收好

痛经让女性疼痛难忍,真是上天对女人的一种惩罚啊。如何缓解痛经才是女性的首要任务,那么,女人痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,治疗女性痛经的方法有哪些吧!月经期是女性每月的必经经历,尤其是痛经,严重者可谓痛不欲生。那么如……

专题: 治疗痛经的有效方法 冬季养生补血保健食谱 小寒节气的养生方法 痛经吃什么食物调理 

痛经让女性疼痛难忍,真是上天对女人的一种惩罚啊。如何缓解痛经才是女性的首要任务,那么,女人痛经怎么办呢?痛经吃什么好呢?下面,我们一起到文中看看,治疗女性痛经的方法有哪些吧!

月经期是女性每月的必经经历,尤其是痛经,严重者可谓痛不欲生。那么如何缓解痛经?在这里为大家介绍的是可有效缓解痛经的水果餐。

1、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

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做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

3、榴莲

榴莲,不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

4、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。

做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤,

5、樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经

做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

缓解痛经吃什么

坚果

在月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。

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新鲜水果

我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。

五谷杂粮

因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。

瘦肉

专家指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。

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鱼油

因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类,长期食用,对于缓解痛经的作用会很明显。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。

乌豆蛋酒汤

食材

乌豆(黑豆)60克、鸡蛋2个、黄酒或米酒100毫升。

做法

将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效

这款汤具有调中、下气、止痛功能。适用于女性气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

益母草玄胡煮鸡蛋

食材

玄胡20克,益母草50克、鸡蛋2个。

做法

将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效

这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

桂枝山楂红糖汤

材料

山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。

做法

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效

这款汤具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于寒性痛经症和脸色苍白的姐妹们。

结语:痛经是女性都会遇到的现象,想到痛经很多女性都会头皮发麻心有余悸,真是让女性痛不欲生。以上分享了有关痛经吃什么好以及有助缓解痛经的食物推荐,希望可以帮助到痛经的女性朋友们!

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2、治疗痛经的药疗:服用维生素由于环境和饮食起居习惯的改变,痛经现在已经成为很多女性犯愁的事,不吃药疼痛难忍,吃药打针怕有依赖,对身体有伤害,而针灸治疗受到很多痛经患者的青睐。

近日记者展开了一轮关于女性身体健康的调查,在调查过程中发现多数女性存在月经不调、痛经等问题,出现此类问题,首先要做的就是及时治疗。在调查过程中记者对一位痛经患者陈女性进行了采访。她在采访中告诉记者:“由于长年的工作压力增大和对自己身体健康的疏乎,导致现如今出现了腰酸、白带增多、痛经等问题的出现。为了摆脱痛经,很多女性尝试吃过不少止痛药,但往往治标不治本,一旦停药便再次发作,令自己痛苦不堪”!

在月经期间由于身体状态不同于平日,所以在饮食上需要注意,不能吃生冷的食品,以免加重痛经症状。那么生理期的饮食有那些禁忌呢?吃什么好呢?

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