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女性养生常吃红枣 6种黄金吃法补血又养肝

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更……

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俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

1.红枣泡水,养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

2.红枣泡茶,补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

4.红枣煮蛋,补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

5.红枣熬粥,安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

6.红枣泡酒,血管通畅

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

补气同需补血补气养血准备两条鲜鱿鱼,把鱿鱼去皮,只放扁平一边以1cm间距弄出刀纹。并放在酱油里蘸佐料酱。把鱿鱼按圆形切好,过10分钟以后烤鱿鱼。蘸料的做法简单,将两匙辣椒酱和蒜末、葱末混合适当加入盐巴调味。鱿鱼含有优秀蛋白质,并有补血作用,特别对女性的贫血,闭经期和更年期女性是非常好的食品。

济宁齐鲁网2月9日讯都说女人是血气养成的精灵,从古至今,漂亮女人都被称为“红颜”,由此可见“血液”对女人的重要性。并且每年一到冬季,中药医院门口经常是门庭若市,人潮涌动,络绎不绝。很多年轻的女性朋友们会前来进行对症进补,无论是食疗还是药膳,只为补气养血。那么补气养血对于女人一生来说真的有这么重要么?我们今天请来了济宁协和医院妇科专家龚菊英教授为我们详细解答:

养生涵盖的内容比较多,运动是重要的养生项目之一。春季到了,草绿了、花开了、树发芽了,您还是闷在家里做家务吗?走出去呼吸新鲜空气,做一些户外运动和体育锻炼,不但可以增强体质、健美体形,而且会增强人体的造血功能。因为在运动过程中,人体血液循环加快,会带动心、肺、肝脏等器官的运行,进而实现补气养血的效果,肤色自然也就会慢慢好转了。

女生补血补气方法有多种,现代许多女性既要当上班族又要当家庭主妇,可谓是三头六臂忙得不可开交。下面就让小编为各位姐妹们介绍四个日常就可以轻松做到的补血补气的食疗方法。这个办法既简单又有功效,那么是什么办法那,下面就让小编来为您介绍下!

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

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